Infusions, tisanes pour le plaisir mais seulement !!

Infusions et tisanes pour la santé

 

Savez-vous qu'avec les tisanes et infusions vous pouvez allier plaisir, bien-être et santé !?

 

Pour profiter au maximum de leurs principes actifs, il vaut mieux les privilégier en vrac et non dans des sachets où l'on retrouve souvent de la poudre.

 

Ces boissons sont réconfortantes, nous réchauffent l'hiver et contribue à l'hydratation.

 

 

 

 

 

Voici quelques exemples que vous pouvez retrouver seul ou en mélange.

  • Anis étoilé Badiane : confort digestif, carminative, confort des voies respiratoires
  • Aubépine : relaxante, antioxydante
  • Bleuet : diurétique, combat la fièvre, antalgique, anti-rhumatismale
  • Camomille : aide à l'endormissement et favorise un bon sommeil, facilite la digestion, relaxante
  • Chardon Marie : confort digestif
  • Carvi : diminue les gaz intestinaux, favorise la digestion, favorise la galactogenèse (allaitement)
  • Desmodium : protège le foie
  • Echinacée : renforce le système immunitaire
  • Fenouil : confort digestif, favorise la galactogenèse (allaitement)
  • Gingembre : antioxydant, stimule l'immunité, combat l'inflammation, diminue les nausées (grossesse, chimiothérapie...)
  • Jasmin : calmante
  • Marjolaine : facilite la digestion, favorise un bon sommeil
  • Mélisse : antioxydante, digestive, antistress
  • Menthe : confort digestif, diminue les spasmes intestinaux, limite les douleurs d'estomac, calme les symptômes du syndrome de l’intestin irritable
  • Millepertuis : relaxante
  • Passiflore : calme l'anxiété, améliore le sommeil
  • Queue de cerise : diurétique
  • Réglisse : augmente la tension, expectorante
  • Reine des près : antiinflammatoire, antalgique, anti-rhumatismale, amincissante

  • Romarin : protection du foie, digestive

  • Rooibos : améliore la santé osseuse, prévention des risques cardio-vasculaire
  • Sauge : Améliore les capacités cognitives, antistress
  • Tilleul : calmante, sédative
  • Thym : confort digestif et des voies respiratoires
  • Valériane : calmante, antistress
  • Verveine : antioxydante, stimule le système immunitaire, diminue le stress, l'anxiété, confort digestif

Partagez en commentaire, vos tisanes préférées. Quelles associations faites-vous ? 😊

 

 

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Alexandra Balique

Centre de santé de Lévignac

8, rue du Parc

31530 Lévignac

06 63 09 76 20

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alexandra@nutritionetvous.fr

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AFDN Association Française des diététiciens - nutritionnistes

 

 

Membre de l'Association Française des Diététiciens  - Nutritionnistes (AFDN).


Membre du réseau ONCODIET (1er réseau de diététiciens libéraux en cancérologie).

 

Membre - Réseau ville-hôpital endométriose RESENDO

 

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