Dans le monde de la nutrition et du bien-être, les régimes drastiques et les transformations rapides sont souvent présentés comme la voie à suivre pour atteindre une santé optimale. Cependant, cette approche peut être décourageante et difficile à maintenir sur le long terme. C'est pourquoi, en tant que diététicienne-nutritionniste, je privilégie l'approche des petits pas. Cette méthode progressive et durable permet à mes patients de faire des changements significatifs dans leur mode de vie.
Imaginez-vous transportés dans les jardins verdoyants de Chine, berceau du thé, où les feuilles délicates du Camellia sinensis s'apprêtent à révéler leurs secrets. Le thé, boisson ancestrale née en Chine il y a plus de 5 000 ans, est aujourd'hui consommée dans le monde entier. Dégusté pour son goût raffiné et ses vertus apaisantes, le thé est également reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Dans cet article, nous allons explorer l'univers du thé en détaillant ses différentes variétés
Depuis des siècles, le chocolat envoûte les papilles et captive les cœurs. Sa riche histoire, ses saveurs envoûtantes et ses textures variées en font un véritable trésor gourmand, apprécié par petits et grands à travers le monde. Mais au-delà du simple plaisir gustatif, le chocolat se décline en une multitude de variétés, chacune avec ses propres caractéristiques et ses bienfaits potentiels. Noir, blanc ou au lait, le chocolat se pare de couleurs et de saveurs distinctes, offrant une expérience
Les matières grasses ont souvent mauvaise réputation, souvent associées à la prise de poids et aux problèmes de santé. Cependant, il est temps de dissiper ce mythe. Dans cet article, nous allons explorer les véritables conséquences sur votre santé si vous ne consommez pas suffisamment de gras. Vous pourriez être surpris de découvrir à quel point les graisses sont essentielles pour le bon fonctionnement de votre organisme.
Dans le tourbillon de nos vies bien remplies, les habitudes alimentaires peuvent souvent passer inaperçues. Les habitudes sont ancrées depuis des années et on fait beaucoup de chose par automatisme. Pour changer efficacement notre comportement alimentaire et atteindre nos objectifs, nous avons besoin d'un outil puissant et personnalisé : le journal alimentaire. Découvrez comment cet outil peut devenir votre allié dans une transformation alimentaire réussie et pour atteindre vos objectifs.
Dans notre quête d'une alimentation équilibrée et durable, les protéines végétales émergent comme des possibilités alléchantes et souvent méconnues. Nombreux sont ceux d'entre nous qui cherchent des alternatives saines à la viande sans compromettre nos besoins nutritionnels. Dans cet article, nous explorerons ces alternatives et répondrons à la grande question : les protéines végétales sont-elles de réelles alternatives à la viande ?
Avoir une peau saine et éclatante est le désir de beaucoup, mais souvent, la clé réside dans quelque chose de simple et pourtant essentiel : l'eau. Notre peau, le plus grand organe de notre corps, réclame cette ressource vitale pour maintenir sa vitalité et sa beauté. Voyons ensemble les bienfaits de l'hydratation pour une peau radieuse et découvrons comment cette habitude peut transformer votre routine de soins.
Vous souffrez du syndrome de l'intestin irritable et vous cherchez des idées de collations/goûter adaptées à vos besoins spécifiques ? Les FODMAPs peuvent être un défi, mais ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous aider à trouver des alternatives délicieuses et faciles à intégrer dans votre quotidien !
Le travail, les enfants, les activités sportives et de loisirs…, nous avons une vie bien chargée. Et c'est tant mieux !! Mais le problème dans tout cela c'est que l'on n'a pas forcément beaucoup de temps pour préparer à manger et surtout pour préparer des repas équilibrés. Je vais vous donner quelques astuces pour préparer un repas express.
Bien se préparer pour l'hiver en renforçant votre système immunitaire et en restant en forme.