La ménopause est une phase naturelle de la vie d'une femme, marquée par des changements hormonaux importants. Les symptômes, tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, les troubles du sommeil ou encore l’irritabilité, peuvent être gênants. Mais une alimentation adaptée peut grandement aider à atténuer ces effets. La micronutrition et le phytothérapie sont des alternatives naturelles également à envisager. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs aliments à intégrer.