Ménopause et nutrition : Quels aliments pour soulager les bouffées de chaleur et autres symptômes ?
La ménopause est une phase naturelle de la vie d'une femme, marquée par des changements hormonaux importants. Les symptômes, tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, les troubles du sommeil ou encore l’irritabilité, peuvent être gênants. Mais une alimentation adaptée peut grandement aider à atténuer ces effets. La micronutrition et le phytothérapie sont des alternatives naturelles également à envisager. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs aliments à intégrer.
L'alimentation anti-inflammatoire : Quels aliments privilégier ?
Imaginez une ville où les pompiers sont constamment occupés à éteindre des incendies. C'est un peu ce qui se passe dans votre corps lorsque l'inflammation devient chronique. Si elle est une réponse naturelle de votre système immunitaire pour lutter contre les infections, l'inflammation chronique peut être nocive, contribuant à diverses maladies comme l'arthrite, les maladies cardiaques et même le cancer. L'inflammation chronique est souvent alimentée par notre mode de vie moderne...

Les pièges des aliments industriels : Comment décrypter les étiquettes alimentaires
Imaginez que vous êtes dans un supermarché, prêt à acheter ce que vous pensez être des choix sains pour vous et votre famille. Vous regardez les étiquettes des produits, mais elles sont pleines de termes incompréhensibles et d’allégations marketing trompeuses. Vous vous demandez : comment être sûr de faire les bons choix ? Ces étiquettes contiennent des informations cruciales qui peuvent influencer notre santé et notre bien-être. Cet article est là pour vous aider à décrypter les étiquettes...
Akkermansia muciniphila : une bactérie révolutionnaire pour la santé humaine et le microbiote
Imaginez une bactérie capable de transformer notre santé digestive, de renforcer notre immunité, et même de contribuer à la prévention de maladies chroniques. Cette bactérie existe : Akkermansia muciniphila. Découverte relativement récemment, cette star montante du microbiote intestinal suscite un intérêt croissant chez les chercheurs et les professionnels de la santé. Cet article explore les multiples facettes d'Akkermansia muciniphila, ses bienfaits.

Les probiotiques : Améliorez votre santé digestive naturellement
Les probiotiques, souvent mentionnés dans les publicités pour les yaourts et les compléments alimentaires, suscitent un intérêt croissant. Les probiotiques sont souvent décrits comme des "bonnes" bactéries qui favorisent une digestion saine et renforcent le système immunitaire. Leur rôle bénéfique pour la santé digestive, et pour la santé générale, a attiré l'attention croissante des chercheurs et des consommateurs soucieux de leur bien-être. Mais que sont exactement les probiotiques...
L'approche des Petits Pas en nutrition : Transformez votre santé de manière progressive et durable
Dans le monde de la nutrition et du bien-être, les régimes drastiques et les transformations rapides sont souvent présentés comme la voie à suivre pour atteindre une santé optimale. Cependant, cette approche peut être décourageante et difficile à maintenir sur le long terme. C'est pourquoi, en tant que diététicienne-nutritionniste, je privilégie l'approche des petits pas. Cette méthode progressive et durable permet à mes patients de faire des changements significatifs dans leur mode de vie.

Les bienfaits nutritionnels de la spiruline : Votre superaliment vert expliqué
Dans un monde où l'intérêt pour une alimentation saine et équilibrée n'a jamais été aussi marqué, les superaliments tels que la spiruline gagnent en popularité. Cette algue microscopique, reconnaissable à sa couleur verte éclatante, est célébrée pour son incroyable densité nutritionnelle. Découverte dans des environnements aquatiques alcalins, la spiruline est une source concentrée de protéines, de vitamines, de minéraux, et d'antioxydants, promettant de nombreux bienfaits pour la santé.
Le thé : Une boisson millénaire aux multiples vertus
Imaginez-vous transportés dans les jardins verdoyants de Chine, berceau du thé, où les feuilles délicates du Camellia sinensis s'apprêtent à révéler leurs secrets. Le thé, boisson ancestrale née en Chine il y a plus de 5 000 ans, est aujourd'hui consommée dans le monde entier. Dégusté pour son goût raffiné et ses vertus apaisantes, le thé est également reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Dans cet article, nous allons explorer l'univers du thé en détaillant ses différentes variétés

Hypertension artérielle : prévention et traitement
L'hypertension artérielle, aussi appelée "hypertension", est une maladie chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle se caractérise par une pression artérielle anormalement élevée, ce qui peut entraîner de graves complications pour la santé, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les insuffisances rénales. Heureusement, l'hypertension artérielle est traitable. En adoptant un mode de vie sain et en suivant certains conseils...
Chocolat noir, blanc ou au lait : Lequel est le meilleur pour la santé ?
Depuis des siècles, le chocolat envoûte les papilles et captive les cœurs. Sa riche histoire, ses saveurs envoûtantes et ses textures variées en font un véritable trésor gourmand, apprécié par petits et grands à travers le monde. Mais au-delà du simple plaisir gustatif, le chocolat se décline en une multitude de variétés, chacune avec ses propres caractéristiques et ses bienfaits potentiels. Noir, blanc ou au lait, le chocolat se pare de couleurs et de saveurs distinctes, offrant une expérience

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Alexandra Balique

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  • Membre - Réseau ville-hôpital endométriose RESENDO
  • Membre du réseau DIGESTEAM : réseau pluridisciplinaire pour améliorer la prise en charge des maladies digestives chroniques.

 

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