Astuces et conseils
Dans le monde de la nutrition et du bien-être, les régimes drastiques et les transformations rapides sont souvent présentés comme la voie à suivre pour atteindre une santé optimale. Cependant, cette approche peut être décourageante et difficile à maintenir sur le long terme. C'est pourquoi, en tant que diététicienne-nutritionniste, je privilégie l'approche des petits pas. Cette méthode progressive et durable permet à mes patients de faire des changements significatifs dans leur mode de vie.
Dans un monde où l'intérêt pour une alimentation saine et équilibrée n'a jamais été aussi marqué, les superaliments tels que la spiruline gagnent en popularité. Cette algue microscopique, reconnaissable à sa couleur verte éclatante, est célébrée pour son incroyable densité nutritionnelle. Découverte dans des environnements aquatiques alcalins, la spiruline est une source concentrée de protéines, de vitamines, de minéraux, et d'antioxydants, promettant de nombreux bienfaits pour la santé.
Imaginez-vous transportés dans les jardins verdoyants de Chine, berceau du thé, où les feuilles délicates du Camellia sinensis s'apprêtent à révéler leurs secrets. Le thé, boisson ancestrale née en Chine il y a plus de 5 000 ans, est aujourd'hui consommée dans le monde entier. Dégusté pour son goût raffiné et ses vertus apaisantes, le thé est également reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Dans cet article, nous allons explorer l'univers du thé en détaillant ses différentes variétés
Depuis des siècles, le chocolat envoûte les papilles et captive les cœurs. Sa riche histoire, ses saveurs envoûtantes et ses textures variées en font un véritable trésor gourmand, apprécié par petits et grands à travers le monde. Mais au-delà du simple plaisir gustatif, le chocolat se décline en une multitude de variétés, chacune avec ses propres caractéristiques et ses bienfaits potentiels. Noir, blanc ou au lait, le chocolat se pare de couleurs et de saveurs distinctes, offrant une expérience
Dans le tourbillon de nos vies bien remplies, les habitudes alimentaires peuvent souvent passer inaperçues. Les habitudes sont ancrées depuis des années et on fait beaucoup de chose par automatisme. Pour changer efficacement notre comportement alimentaire et atteindre nos objectifs, nous avons besoin d'un outil puissant et personnalisé : le journal alimentaire. Découvrez comment cet outil peut devenir votre allié dans une transformation alimentaire réussie et pour atteindre vos objectifs.
Avoir une peau saine et éclatante est le désir de beaucoup, mais souvent, la clé réside dans quelque chose de simple et pourtant essentiel : l'eau. Notre peau, le plus grand organe de notre corps, réclame cette ressource vitale pour maintenir sa vitalité et sa beauté. Voyons ensemble les bienfaits de l'hydratation pour une peau radieuse et découvrons comment cette habitude peut transformer votre routine de soins.
Le travail, les enfants, les activités sportives et de loisirs…, nous avons une vie bien chargée. Et c'est tant mieux !! Mais le problème dans tout cela c'est que l'on n'a pas forcément beaucoup de temps pour préparer à manger et surtout pour préparer des repas équilibrés. Je vais vous donner quelques astuces pour préparer un repas express.
Bien se préparer pour l'hiver en renforçant votre système immunitaire et en restant en forme.
Connaissez-vous le tempeh ? Tout comme le tofu, ou encore le seitan, le tempeh commence à être de plus en plus populaire surtout chez les personnes désireuses de végétaliser leur alimentation, de devenir végétarien. Si vous êtes végétarien ou souhaitez manger plus végétal, consommez-vous du tempeh ? Le tempeh est un aliment très intéressant, mais pourquoi ? Quels sont les bienfaits du tempeh, ses apports nutritionnels ?
En tant que diététicienne-nutritionniste, mon objectif est de vous accompagner vers une alimentation équilibrée et durable, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de santé. Nous connaissons tous cette sensation de faim persistante et d'envies de grignotage qui peuvent parfois nous perturber et nous emmener vers des grignotages que l'on ne voulait pas ! C'est pourquoi j'ai réuni ici une sélection de conseils pratiques pour vous aider à cultiver la satiété et à éviter les fringales inutiles