Astuces et conseils
Avez-vous déjà vécu cette situation frustrante où vous perdez plusieurs kilos grâce à un régime, mais quelques semaines ou mois plus tard, vous les reprenez, parfois avec un petit surplus ? Ce phénomène bien connu, appelé effet yoyo, est une réalité pour de nombreuses personnes qui cherchent à perdre du poids de manière durable.
L'effet yoyo n'est pas seulement une question d'alimentation : il implique des modifications métaboliques, des déséquilibres hormonaux et un impact psychologique.
Avez-vous déjà terminé votre assiette avant même de réaliser ce que vous mangiez ? Dans notre société moderne, où tout va à cent à l'heure, manger rapidement est devenu une habitude courante. Pourtant, cette pratique peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé, votre poids et votre bien-être général. Dans cet article, nous explorerons les effets de cette habitude et je vous proposerais des astuces pour adopter un rythme alimentaire plus sain.
Vous rêvez d’une grossesse sereine et épanouie ? 🤰 Si oui, saviez-vous que votre alimentation avant même de concevoir peut influencer non seulement vos chances de tomber enceinte, mais aussi la santé future de votre bébé ? 🍎
Dans cet article, découvrez pourquoi et comment préparer votre corps à cette belle aventure grâce à des habitudes alimentaires adaptées et des compléments ciblés.
Imaginez une ville où les pompiers sont constamment occupés à éteindre des incendies. C'est un peu ce qui se passe dans votre corps lorsque l'inflammation devient chronique. Si elle est une réponse naturelle de votre système immunitaire pour lutter contre les infections, l'inflammation chronique peut être nocive, contribuant à diverses maladies comme l'arthrite, les maladies cardiaques et même le cancer. L'inflammation chronique est souvent alimentée par notre mode de vie moderne...
Imaginez que vous êtes dans un supermarché, prêt à acheter ce que vous pensez être des choix sains pour vous et votre famille. Vous regardez les étiquettes des produits, mais elles sont pleines de termes incompréhensibles et d’allégations marketing trompeuses. Vous vous demandez : comment être sûr de faire les bons choix ? Ces étiquettes contiennent des informations cruciales qui peuvent influencer notre santé et notre bien-être. Cet article est là pour vous aider à décrypter les étiquettes...
Dans le monde de la nutrition et du bien-être, les régimes drastiques et les transformations rapides sont souvent présentés comme la voie à suivre pour atteindre une santé optimale. Cependant, cette approche peut être décourageante et difficile à maintenir sur le long terme. C'est pourquoi, en tant que diététicienne-nutritionniste, je privilégie l'approche des petits pas. Cette méthode progressive et durable permet à mes patients de faire des changements significatifs dans leur mode de vie.
Dans un monde où l'intérêt pour une alimentation saine et équilibrée n'a jamais été aussi marqué, les superaliments tels que la spiruline gagnent en popularité. Cette algue microscopique, reconnaissable à sa couleur verte éclatante, est célébrée pour son incroyable densité nutritionnelle. Découverte dans des environnements aquatiques alcalins, la spiruline est une source concentrée de protéines, de vitamines, de minéraux, et d'antioxydants, promettant de nombreux bienfaits pour la santé.
Imaginez-vous transportés dans les jardins verdoyants de Chine, berceau du thé, où les feuilles délicates du Camellia sinensis s'apprêtent à révéler leurs secrets. Le thé, boisson ancestrale née en Chine il y a plus de 5 000 ans, est aujourd'hui consommée dans le monde entier. Dégusté pour son goût raffiné et ses vertus apaisantes, le thé est également reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Dans cet article, nous allons explorer l'univers du thé en détaillant ses différentes variétés
Depuis des siècles, le chocolat envoûte les papilles et captive les cœurs. Sa riche histoire, ses saveurs envoûtantes et ses textures variées en font un véritable trésor gourmand, apprécié par petits et grands à travers le monde. Mais au-delà du simple plaisir gustatif, le chocolat se décline en une multitude de variétés, chacune avec ses propres caractéristiques et ses bienfaits potentiels. Noir, blanc ou au lait, le chocolat se pare de couleurs et de saveurs distinctes, offrant une expérience
Dans le tourbillon de nos vies bien remplies, les habitudes alimentaires peuvent souvent passer inaperçues. Les habitudes sont ancrées depuis des années et on fait beaucoup de chose par automatisme. Pour changer efficacement notre comportement alimentaire et atteindre nos objectifs, nous avons besoin d'un outil puissant et personnalisé : le journal alimentaire. Découvrez comment cet outil peut devenir votre allié dans une transformation alimentaire réussie et pour atteindre vos objectifs.