👆 Le travail, les enfants, les activités sportives et de loisirs…, nous avons une vie bien chargée. Et c'est tant mieux !!

Mais le problème dans tout cela c'est que l'on n'a pas forcément beaucoup de temps pour préparer à manger et surtout pour préparer des repas équilibrés.

👉 Je vais vous donner quelques astuces pour préparer un repas express.

       ✔️  sachets de légumes frais prédécoupés

       ✔️  conserves/bocaux de légumes
       ✔️  légumes surgelés non préparés

       ✔️  herbes aromatiques/ail/oignons surgelés

      ✔️ quinoa

      ✔️ pâtes

      ✔️ blé précuit

      ✔️ sarrasin

      ✔️ boulghour

      ✔️ couscous

      ✔️ pain (oui, oui c'est bien un féculent)

      ✔️ wraps...

     ✔️ œufs

     ✔️ poissons en conserve

     ✔️ poissons fumés

     ✔️ viandes prédécoupées en dés

     ✔️ jambon blanc, viande des Grisons, bœuf séché, bacon

     ✔️ Légumes secs en conserve

    ✔️ Cuisiner pour plusieurs jours

    ✔️ avoir des légumes nettoyés au réfrigérateur

    ✔️ mettre le couvercle sur les casseroles et poêles

    ✔️ Limiter la vaisselle

    ✔️ avoir un plan de travail propre et dégagé
    ✔️ Cuissons au wok, à la vapeur, au grill/croque-monsieur

    ✔️ Cuissons en plat unique à la casserole, plats froids

Et vous ?  Quelles sont vos astuces pour préparer rapidement de bon petit plat ?