Astuces pour un repas express maison

Comment préparer un repas équilibré rapidement ?

👆 Le travail, les enfants, les activités sportives et de loisirs…, nous avons une vie bien chargée. Et c'est tant mieux !!

Mais le problème dans tout cela c'est que l'on n'a pas forcément beaucoup de temps pour préparer à manger et surtout pour préparer des repas équilibrés.

 

👉 Je vais vous donner quelques astuces pour préparer un repas express.

Choisissez des aliments à cuisson rapide ou préparation rapide

Pour les légumes

       ✔️  sachets de légumes frais prédécoupés

       ✔️  conserves/bocaux de légumes
       ✔️  légumes surgelés non préparés

       ✔️  herbes aromatiques/ail/oignons surgelés

Pour les féculents

      ✔️ quinoa

      ✔️ pâtes

      ✔️ blé précuit

      ✔️ sarrasin

      ✔️ boulghour

      ✔️ couscous

      ✔️ pain (oui, oui c'est bien un féculent)

      ✔️ wraps...

Pour les protéines

     ✔️ œufs

     ✔️ poissons en conserve

     ✔️ poissons fumés

     ✔️ viandes prédécoupées en dés

     ✔️ jambon blanc, viande des Grisons, bœuf séché, bacon

     ✔️ Légumes secs en conserve

Techniques en cuisine

    ✔️ Cuisiner pour plusieurs jours

    ✔️ avoir des légumes nettoyés au réfrigérateur

    ✔️ mettre le couvercle sur les casseroles et poêles

    ✔️ Limiter la vaisselle

    ✔️ avoir un plan de travail propre et dégagé
    ✔️ Cuissons au wok, à la vapeur, au grill/croque-monsieur

    ✔️ Cuissons en plat unique à la casserole, plats froids

Et vous ?  Quelles sont vos astuces pour préparer rapidement de bon petit plat ?


🌿 E-BOOK 110 recettes de saison pour ne plus jamais manquer d’idées ! 🌿

 

Recettes faciles, rapides pour le quotidien 🚀

 

🥗 Printemps - été - automne - hiver 🥗

 Cuisiner avec les fruits et légumes de saison

 

 ✔️ Contenu de l'e-book :

 

✅ 15 recettes de plat par saison (60 recettes au total)

 

✅ 6 desserts par saison (24 desserts au total)

 

✅ Bonus : 26 sauces faciles

 

✅ Des conseils et astuces pour bien acheter et bien conserver

 

19,90€


Inscription 📰 NEWSLETTER 📰

et en bonus recevez ⤵️

 

🔥 E-BOOK L'inflammation à la base de tout !? 🔥

 

🗓️ Chaque mois recevez dans votre boîte mail 🗓️

 

Astuces

✅ Recettes

✅ Les nouveaux articles

✅ Les dernières actualités

 

✔️ Dans l'e-book, vous aurez plein de conseils, d'astuces et des recettes.

 

 ↪️ LES BÉNÉFICES : diminution de vos douleurs, meilleur confort de vie, meilleur bilan sanguin, éviter la maladie

e

👉 Saisissez vos coordonnées pour recevoir l'e-book offert et la newsletter.


Commentaires: 0

Alexandra Balique

Centre de santé de Lévignac

8, rue du Parc

31530 Lévignac

06 63 09 76 20

-

alexandra@nutritionetvous.fr

SIRET : 83317938500020

ADELI : 319505194

RPPS : 10008030479


AFDN Association Française des diététiciens - nutritionnistes

 

 

Membre de l'Association Française des Diététiciens  - Nutritionnistes (AFDN).


  • Membre du réseau ONCODIET (1er réseau de diététiciens libéraux en cancérologie).
  • Membre - Réseau ville-hôpital endométriose RESENDO
  • Membre du réseau DIGESTEAM : réseau pluridisciplinaire pour améliorer la prise en charge des maladies digestives chroniques.

 

diététicienne - nutritionniste carte bleue espèce chèque paypal