Différents groupes d’aliments font partis de notre équilibre alimentaire, de notre alimentation et sont indispensables.
Chaque groupe d’aliments a des intérêts essentiels pour notre organisme. Les féculents nous apportent de l’énergie, les légumineuses de l’énergie, des protéines végétales, du fer non héminique, les produits laitiers des protéines, de la vitamine B12 et du calcium. Ce ne sont que quelques exemples.
J’ai eu envie de vous parler aujourd’hui des fruits et légumes car ce
Lorsque l'on parle de diabète, il est crucial de comprendre que cette maladie peut toucher chacun d'entre nous, quels que soient notre âge, notre sexe ou notre origine ethnique. En tant que diététicienne-nutritionniste, il me tient à cœur de vous guider dans la compréhension du diabète et de vous montrer comment une alimentation adaptée peut non seulement prévenir, mais mieux réguler les glycémies pour éviter les complications à plus ou moins long terme.
En tant que diététicienne-nutritionniste, mon objectif est de vous accompagner vers une alimentation équilibrée et durable, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de santé. Nous connaissons tous cette sensation de faim persistante et d'envies de grignotage qui peuvent parfois nous perturber et nous emmener vers des grignotages que l'on ne voulait pas ! C'est pourquoi j'ai réuni ici une sélection de conseils pratiques pour vous aider à cultiver la satiété et à éviter les fringales inutiles
Cet article est dédiée à un pilier essentiel de votre bien-être et de votre santé : le sommeil. En tant que diététicienne-nutritionniste, je suis convaincue que pour atteindre vos objectifs de santé, il est indispensable d'accorder une attention particulière à tous les aspects de votre mode de vie. Et le sommeil joue un rôle fondamental souvent mésestimé. Pensez-y un instant : chaque jour, nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir. Mais à quoi sert réellement ce temps ?
La vitamine D est considérée comme une hormone. La vitamine D joue un rôle incontournable dans la bonne santé du système immunitaire et également dans la santé de nos os. Elle a évidemment pleins d’autres intérêts que je vous invite à découvrir dans cet article. Beaucoup de personnes sont carencés en vitamine D, mais alors où peut-on en trouver pour éviter cela ? Est-ce que le soleil est suffisant pour faire le plein de vitamine D ?
Vous avez dû remarquer qu’elle a envahi le rayon frais des supermarchés. Mais qui ? C’est la margarine ou encore appelée par certains « beurre végétal ». Peut-être que vous pensez manger du beurre qui se tartine plus facilement !? Et si je vous disais que cela n'a rien à voir !!! Mais qu’est-ce qu’une margarine ? Est-elle bonne pour la santé ? Une margarine est-elle 100% végétale ? Margarine ou beurre ? Cet article va essayer de répondre aux nombreuses questions que vous vous posez à son sujet.
J'adore le miel !! Donc je vous propose un article sur le miel et les dérivés de la ruche comme le pollen, la propolis, la gelée royale. On prête au miel de nombreuses vertus. On parle même d’alicament. Qu'en est-il vraiment ? Est-il vraiment intéressant ? Quelle quantité consommer ? Est ce qu'il y a beaucoup de sucre dans le miel ? Quels sont les bienfaits du miel ? Bonne lecture !
Certains connaissent le quinoa peut-être juste de nom, d’autres ont peut-être déjà franchi le pas de l’introduire dans leur alimentation et pour ceux qui ne le connaissent pas c’est le moment de découvrir cet aliment aux qualités nutritionnelles intéressantes. Vous le connaissez également, peut-être, sous forme de boisson végétale. C’est un féculent qu’il est conseillé d’introduire pour ses apports en protéines et pour diversifier son alimentation. Bonne lecture !
Une recette pauvre en FODMAPs simple et rapide à préparer : Wraps de sarrasin aux épinards
J’ai souhaité faire le lien avec la possible collation des adultes et les nouvelles recommandations concernant la consommation de graines oléagineuses (fruits à coque). Le PNNS 4 recommande de consommer une poignée par jour de fruits à coque. Enfin ce n’est pas le fruit que l’on consomme mais plutôt les graines que l’on appelle donc oléagineuses. Mais quels sont les bienfaits des graines oléagineuses ? Comment les intégrer dans une alimentation végétarienne ? Quel est l’intérêt pour la santé ?