Vous vous sentez fatigué(e) en permanence, même après une bonne nuit de sommeil ? Vous manquez d’énergie dès le matin et vous avez du mal à vous concentrer dans la journée ? Vous pensez peut-être que c’est dû au stress ou au manque de sommeil… Mais avez-vous déjà envisagé que votre intestin pourrait être responsable de votre fatigue ?Aujourd’hui, les études scientifiques confirment ce que beaucoup de patients constatent : un intestin en mauvaise santé impacte directement votre niveau d’énergie
Avez-vous déjà vécu cette situation frustrante où vous perdez plusieurs kilos grâce à un régime, mais quelques semaines ou mois plus tard, vous les reprenez, parfois avec un petit surplus ? Ce phénomène bien connu, appelé effet yoyo, est une réalité pour de nombreuses personnes qui cherchent à perdre du poids de manière durable.
L'effet yoyo n'est pas seulement une question d'alimentation : il implique des modifications métaboliques, des déséquilibres hormonaux et un impact psychologique.
Avez-vous déjà terminé votre assiette avant même de réaliser ce que vous mangiez ? Dans notre société moderne, où tout va à cent à l'heure, manger rapidement est devenu une habitude courante. Pourtant, cette pratique peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé, votre poids et votre bien-être général. Dans cet article, nous explorerons les effets de cette habitude et je vous proposerais des astuces pour adopter un rythme alimentaire plus sain.
Vous rêvez d’une grossesse sereine et épanouie ? 🤰 Si oui, saviez-vous que votre alimentation avant même de concevoir peut influencer non seulement vos chances de tomber enceinte, mais aussi la santé future de votre bébé ? 🍎
Dans cet article, découvrez pourquoi et comment préparer votre corps à cette belle aventure grâce à des habitudes alimentaires adaptées et des compléments ciblés.
La ménopause est une phase naturelle de la vie d'une femme, marquée par des changements hormonaux importants. Les symptômes, tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, les troubles du sommeil ou encore l’irritabilité, peuvent être gênants. Mais une alimentation adaptée peut grandement aider à atténuer ces effets. La micronutrition et le phytothérapie sont des alternatives naturelles également à envisager. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs aliments à intégrer.
Imaginez une ville où les pompiers sont constamment occupés à éteindre des incendies. C'est un peu ce qui se passe dans votre corps lorsque l'inflammation devient chronique. Si elle est une réponse naturelle de votre système immunitaire pour lutter contre les infections, l'inflammation chronique peut être nocive, contribuant à diverses maladies comme l'arthrite, les maladies cardiaques et même le cancer. L'inflammation chronique est souvent alimentée par notre mode de vie moderne...
Imaginez que vous êtes dans un supermarché, prêt à acheter ce que vous pensez être des choix sains pour vous et votre famille. Vous regardez les étiquettes des produits, mais elles sont pleines de termes incompréhensibles et d’allégations marketing trompeuses. Vous vous demandez : comment être sûr de faire les bons choix ? Ces étiquettes contiennent des informations cruciales qui peuvent influencer notre santé et notre bien-être. Cet article est là pour vous aider à décrypter les étiquettes...
Dans le monde de la nutrition et du bien-être, les régimes drastiques et les transformations rapides sont souvent présentés comme la voie à suivre pour atteindre une santé optimale. Cependant, cette approche peut être décourageante et difficile à maintenir sur le long terme. C'est pourquoi, en tant que diététicienne-nutritionniste, je privilégie l'approche des petits pas. Cette méthode progressive et durable permet à mes patients de faire des changements significatifs dans leur mode de vie.
Imaginez-vous transportés dans les jardins verdoyants de Chine, berceau du thé, où les feuilles délicates du Camellia sinensis s'apprêtent à révéler leurs secrets. Le thé, boisson ancestrale née en Chine il y a plus de 5 000 ans, est aujourd'hui consommée dans le monde entier. Dégusté pour son goût raffiné et ses vertus apaisantes, le thé est également reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Dans cet article, nous allons explorer l'univers du thé en détaillant ses différentes variétés
L'hypertension artérielle, aussi appelée "hypertension", est une maladie chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle se caractérise par une pression artérielle anormalement élevée, ce qui peut entraîner de graves complications pour la santé, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les insuffisances rénales.
Heureusement, l'hypertension artérielle est traitable. En adoptant un mode de vie sain et en suivant certains conseils...