Vous avez le Syndrome de l'Intestin Irritable et la période des fêtes vous fait peur. Qu'est-ce que je vais pouvoir manger sans souffrir ? Je vous propose un menu de fêtes pauvre en FODMAPs pour que vous soyez plus serein et vous puissiez profiter de cette belle parenthèse. Bonne dégustation !
Découvrez comment votre assiette peut devenir votre alliée contre l'endométriose. Dans cet article, je vous présente 10 conseils alimentaires spécifiques pour mieux vivre avec l'endométriose. De la sélection d'aliments anti-inflammatoires à la gestion des graisses saines, ces ajustements simples pourraient révolutionner votre quotidien. Optez pour une approche nutritionnelle adaptée et explorez comment ces conseils pourraient améliorer votre qualité de vie face à l'endométriose.
Imaginez-vous que quelque chose d'aussi complexe que votre microbiote intestinal puisse jouer un rôle crucial dans le déclenchement et la progression de l'endométriose. Des études récentes ont révélé un lien entre la composition de votre flore intestinale (le fameux microbiote intestinal) et l'endométriose.
Le "Smoothie vert anti-inflammatoire" est une délicieuse boisson qui offre une multitude d'avantages pour apaiser les symptômes liés à l'endométriose et améliorer votre bien-être général.
La vitamine D est considérée comme une hormone. La vitamine D joue un rôle incontournable dans la bonne santé du système immunitaire et également dans la santé de nos os. Elle a évidemment pleins d’autres intérêts que je vous invite à découvrir dans cet article. Beaucoup de personnes sont carencés en vitamine D, mais alors où peut-on en trouver pour éviter cela ? Est-ce que le soleil est suffisant pour faire le plein de vitamine D ?
Une recette pauvre en FODMAPs simple et rapide à préparer : Wraps de sarrasin aux épinards
Les graines de chia peuvent trouver leur place dans votre alimentation. Quand on est en recherche du mieux manger et d'une alimentation santé, il faut savoir diversifier son alimentation et profiter de toutes les sources naturelles de nutriments. La graine de chia est un complément alimentaire naturel. Elle peut avoir un effet bénéfique à votre transit intestinal et savez-vous que les graines de chia sont une bonne source en oméga 3 ? Vous savez, ce sont des acides gras essentiels.
Aujourd’hui, le soja est consommé sous différentes formes et peut se prêter à diverses préparations : tofu, tempeh, graines apéritives, boissons végétales… On trouve du soja et des produits dérivés à base de soja dans tous les magasins, que ce soit dans les magasins bio ou en grande surface. Mais que contient-il ? Est-ce un légume, un féculent ? Quels sont ses apports nutritionnels ? Est-il bon pour la santé ? Comment le consommer ?
Si je vous dis galette de blé noir ou encore galette de sarrasin, je pense que cela parle à beaucoup de monde. Et vous pensez certainement aux fameuses galettes bretonnes. Mais savez-vous que les grains de sarrasin peuvent être consommés comme du riz ou encore des pâtes ? La farine peut servir à confectionner bien d’autres choses que des galettes ! Le sarrasin permet de varier l’alimentation, déjà pour sa santé c’est intéressant, et pour les papilles, c’est encore mieux.
Vous avez des troubles digestifs, vous avez le Syndrome de l’Intestin Irritable et vous ne vous en sortez plus avec vos symptômes. Vous avez des ballonnements dès que vous mangez, vous avez des douleurs au ventre, vous avez de la diarrhée ou vous êtes constipé ou bien une alternance des deux. Aucun médicament ne fonctionne vraiment. Et, vous ne savez plus quoi manger de peur d’avoir des symptômes. Si vous vous reconnaissez, alors cet article est pour vous.