![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=535x1024:format=jpg/path/sa6e18eadfb08f87a/image/i414b6dda0c0aac8a/version/1542016753/image.jpg)
La nicotine diminue l'appétit, augmente les dépenses énergétiques et ralentit le stockage des graisses.
Donc à l'arrêt de la cigarette, il est possible de prendre du poids.
Que faire alors ??
** Revoir ses habitudes alimentaires pour manger varié
** Consommer des légumes et des féculents à chaque repas
** Limiter les aliments gras (fromages, pâtisserie, charcuterie, beurre...)
** Consommer 1 à 2 fruits par jour
** Ne pas sauter de repas pour éviter d'avoir envie de grignoter
** Limiter la taille des portions car votre organisme consomme moins d'énergie et va plus stocker
** Faire les courses après avoir mangé
** Limiter les cafés et/ou l'alcool car souvent associés à la cigarette
Écrire commentaire